簡単！気持ちいい！歯磨きの仕方

今までたくさんの人が、歯磨きさえしていればむし歯・歯周病にならない、と言われて一生懸命歯磨きを行ってきたのではないでしょうか。

しかし、それでもひとつ、またひとつとむし歯になり、歯がなくなっていませんでしたか？

むし歯・歯周病は風邪などと同じで、ばい菌による感染症です。したがって正しい予防法・治療法はばい菌を可能な限り少なくし、同時に体の免疫力をUPさせ、健康を維持することです。

健康を維持するためのブラッシングの“コツ”
1
食べたらブラッシング
食後には必ずブラッシングしましょう。何かを食べたら、その食べかすを取り除くだけでよいのです。プラークの原因である食べかすを取り除くだけです。

食べかすは簡単に取れるのでゴシゴシ磨く必要はありません。

2
家の中のいたる所に歯ブラシを置きましょう
洗面所はもちろん、風呂、台所、さらに職場、外出時のバッグの中など、どこにでも置きましょう。

歯を磨かなければと思ったときに手元にないと、あとで磨けばいいやとなってしまいます。思い立ったときが歯磨きチャンスです。

3
・食後と寝る前にキシリトールガム・キシリトールタブレット
食後のブラッシング後にキシリトールガムを１粒。しっかり咬んで、魔法の液体“唾液”を十分に出しましょう。

唾液には歯の石灰化の力があります。これが本来人間に備わっているむし歯予防の力です。最大限に活用しましょう。

また、むし歯はこの唾液の分泌が少ない、寝ているときにできます。寝る前にも１粒、ガムを咬んでから寝るとよいです。タブレットでもよいでしょう。

4
鏡を見て磨きましょう
何かをするとき、目標を見ないですることはありえません。必ず目標とするものを目で見て確認して作業をするはずです。歯磨きも同じです。

必ず鏡を見て「歯はどこにあるのか」「何本あるのか」「歯と歯肉との境目とはどこか」など確認しながら磨きましょう。慣れてくれば感覚でわかるようになります。まずは見て磨きましょう。

5
磨くからマッサージへ

したがって力を入れてゴシゴシやるのではなく、確実に必要な場所に毛先が当たることが大切です。

そこで歯磨きのイメージをゴシゴシ“磨く”から、歯肉を“マッサージする”に変えてください。歯肉をマッサージするように優しく毛先を当てると自然と歯も磨けています。さらにマッサージ効果により歯肉の自然治癒力がUPします

6
舌もブラッシング
舌の表面もばい菌が多数存在しています。歯ブラシではほとんどばい菌の数を減らせないというデータがりますので、専用の『舌ブラシ』でやさしく磨きましょう。

口臭予防、風邪予防にもつながります。